Determinando mi Autoestima.

“Sólo podemos respetar a los demás cuando uno se respeta a sí mismo. Sólo podemos dar, cuando nos damos a nosotros mismos. Sólo podemos amar, cuando nos amamos a nosotros mismos” Abraham Maslow. ¿Qué es autoestima? Es el valor que me doy a mí mismo, la autovalía que tengo de mi persona en su totalidad, sea ésta alta, baja o intermedia. La manera en que nos tratan los demás es un reflejo de cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos. Investigaciones han demostrado que no existe relación entre la inteligencia o las características físicas y el éxito en la vida; todo tiene que ver con la actitud.

“Mientras más vivo, más me doy cuenta del impacto de la Actitud en la vida. La Actitud, para mí es más importante que los hechos. Más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que los fracasos, que los éxitos, que lo que otra gente piense o haga… Estoy convencido que la vida es 10% lo que me sucede y 90% como reacciono a ello. Y así es contigo - estamos a cargo de nuestras actitudes”; Charles Swindoll

 

		Consideraciones sobre la autoestima: La actitud que tenga hacía mí mismo determina mi autoestima. Mi autovalía depende de la autoimagen que tenga de mí mismo. Los demás no determinan mi valía, así como tampoco las circunstancias. Tengo la capacidad para pensar, enfrentar cualquier desafío y lograr lo que me proponga, tanto como cualquier otro ser humano. Tengo derecho a buscar, obtener y disfrutar la felicidad.   Si la imagen que tengo de mí mismo no es la que me agrada, entonces mi autoestima será baja. En la medida que la imagen sea de mi agrado mi autoestima será mejor. La buena nueva se encuentra en el hecho de que puedo, en el momento que así lo decida, cambiar la imagen que tengo de mí por la imagen que deseo de mí mismo, una imagen tal y como yo quiero ser. El cambiar la imagen implica varios pasos: Crear en mi mente la imagen que deseo de mí; bella y agradable. Fijar en adelante mi atención en la imagen creada. No permitir que nada ni nadie me haga cambiar la nueva imagen. Actuar y tener una actitud acorde a mi nueva imagen. La nueva imagen alimenta mi autoestima, y en la medida que ésta mejora, así también mi autoestima alta mejora mi autoimagen, haciéndose un círculo virtuoso.
		¿Cómo elevar mi autoestima?
	Comencemos por preguntarnos: ¿Qué es la autoestima? Es el amor a sí mismo. Es nuestra autovaloración. Al nacer, venimos a este mundo con todo lo necesario. Tenemos las herramientas necesarias para la misión que estamos destinados a cumplir en esta vida. Conforme vamos creciendo, nuestro entorno favorece en diferentes grados el desarrollo de una alta o baja autoestima. El amor, la protección, atenciones y cuidados que recibimos durante nuestra crianza determinan el grado de amor a sí mismo. En una primera etapa que va desde la gestación hasta los siete u ocho años, más lo heredado, se habrán formado nuestras creencias y por lo tanto nuestra forma de ver al mundo que nos rodea. Al crecer vamos reforzando esas creencias y establecemos un patrón. De ahí en adelante veremos nuestro entorno a través de este cristal (patrón) formado por esas creencias. Y como dice el dicho: “Ni todo es verdad, ni todo es mentira. Todo depende del color del cristal a través del cual se mira”. Claro que algunas de estas creencias podrán ser claras y acertadas, otras no tanto y otras más, totalmente distorsionadas. Cuando las creencias acerca de nosotros mismos son distorsionadas, nuestra autovalía tiende a ser baja. Tal vez aprendimos a no valorarnos o a valorarnos muy poco. No nos sentimos dignos. Aceptamos que somos de poca valía. El punto clave de todo esto, es que sin importar lo aprendido, es que tú vales y vales mucho. Eres un ser digno de amor, respeto, confianza y de todo lo bueno que hay en esta vida. Tienes derecho a buscar la felicidad. Tienes derecho a ser feliz. El siguiente punto importante es que tienes la capacidad de buscar, encontrar y disfrutar de la felicidad y de todo lo bueno que tiene que ofrecer la vida. Todos, sin excepción, tenemos ese derecho a la felicidad y la capacidad para ir en pos de ella.

REFUERZA TU AUTOESTIMA.

 “Me encontré hace unos días con una buena amiga que tenia mucho tiempo que no veía. Me sorprendí al verla tan acabada, la recordaba como una persona sonriente y muy bien arreglada. No paro de hablar acerca de la cantidad de pendientes y obligaciones que tenia, incluso se excuso diciéndome, que no tenia siquiera el tiempo de ocuparse de ella….fue muy amable conmigo y nos despedimos prometiendo que nos llamaríamos  para encontrarnos de nuevo”…

Me hizo pensar que a menudo, le ofrecemos a los demás un trato amable y respetuoso, que con frecuencia nos negamos a nosotros mismos. Estamos incluso dispuestos a sacrificar nuestro tiempo  por otros,  haciendo el esfuerzo de superar el cansancio para darles, lo mejor de nosotros.

Sin embargo, tratarse bien a uno mismo, es la clave para el éxito de cualquier relación.

Es importante entender, que autoestima:  es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Que esta, implica valorar nuestras capacidades y reconocer nuestras limitaciones para superarlas. Es el sentimiento de aceptación y cariño hacia uno mismo, el valor que nos damos como seres humanos.  Esta, se refleja:  en la confianza que tenemos en nuestras cualidades y talentos, en la capacidad de establecer limites justos en relación con otros; se refleja también, en  la voluntad que tengamos para hacer todo aquello que nos haga sentir mejor como: acostarnos y levantarnos temprano, ir al gimnasio… Adquirir  hábitos, que generalmente nos favorecen a cada uno de nosotros.

Si revisas en este momento tu lista de pendientes, es posible que tu nombre no aparezca en ella,  porque hacer cosas por nosotros no es tan importante como hacerlas por otros… esto, tiene que cambiar. 

Algunas frases que delatan la poca estima que tenemos hacia nosotros mismos, son: “no te preocupes yo me comeré cualquier cosa  mas tarde”, “yo me ocupo tranquilo ya encontrare el tiempo para hacerlo”, “hace meses que tengo que ir al dentista pero no encuentro el tiempo para ir”, “lo que decidas me parece bien”..

Alguna de estas frases te parece conocida?

Nosotros le enseñamos a otros, como nos van a tratar!!!!  No permitas que que alguien te maltrate física o emocionalmente, recuerda que maltrato y violencia, no son amor !! Busca ayuda profesional, si fuese necesario, para evitarlo.

Una autoestima sana, nos da una visión optimista y positiva de la vida.

Además, nos convierte en personas felices y autosuficientes.  No necesitamos tanto de la aprobación o la motivación que nos puedan dar los demás y podemos disfrutar del derecho a establecer limites en relación con otros.