1- Ocúpate de estar
saludable. Date la oportunidad de comer bien al menos una vez al
día. Siéntate a comer balanceadamente y si es posible en compañía de
familiares o amigos. Si vives solo, desarrolla la voluntad de cocinar
especialmente para ti, hazlo como si lo hicieras para tus invitados.
2- Mejora la imagen que tienes
de ti mismo. Realiza alguna actividad física que te conecte con tu
cuerpo. Elige la actividad que mas te guste, y practícala con disciplina
y constancia. Piensa mientras lo haces que vas a sentirte mejor con tu
cuerpo y contigo mismo. Algunas opciones pueden ser: ir al gimnasio, practicar
algún deporte, hacer yoga o simplemente caminar al aire libre.
3- Hazte un regalo. De
vez en cuando, recompénsate a ti mismo y llevate al cine, ve de fin de semana a
la playa, Tomate un café en el lugar que tanto te gusta…
lo importante es que lo hagas con el mismo entusiasmo con el que lo harías
invitando a una persona muy especial para ti.
4- Practica un monologo
positivo. Repítete mentalmente y muchas veces al día: Yo soy capaz, tengo
derecho a ser feliz, Soy una persona exitosa, merezco ser respetado y querido… crea una frase positiva que te sirva para reforzar, las áreas mas
débiles de tu personalidad. Recuerda que la imagen que proyectas a los
demás, depende de lo que pienses acerca de ti mismo.
5- Conviértete en tu mejor
amigo. Deja de juzgarte y de criticarte con dureza. Encuentra y
reconoce tus cualidades y talentos. Confía en tu experiencia y criterio
para hacer las cosas. Tratate con amabilidad y decide suavizarte la vida.
6- Crea un espacio especial para ti,
en casa. Ten un lugar, donde coloques los objetos que quieres.
Puede ser un estante donde colocar tus libros preferidos o exponer algunas
fotografías. Lo importante es que sientas cerca de ti aquellas cosas que te
ayudan a ser quien eres y que te sientas orgulloso de compartirlos con los
demás.
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